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过年没有吃太多肉,怎么还是胖了?3种隐形高油脂食物

发布时间:2021-05-12 01:52:52   来源: 大连新闻网    投稿: 妍和

有句话说得好:“每逢过年胖三圈”。但是如今很多人自律性非常强,哪怕是到了过年,也不会大吃大喝。该控制饮食的时候还是控制,绝不会被美食冲昏了头脑。

可是有些人却发现了一件可怕的事,那就是即使自己过年没有大吃大喝,怎么也胖了不少呢?爆炸营养课堂的营养师提醒大家:很可能是犯了这3个错误。

1、过年期间乱吃水果,会让你长胖:

过年期间,家里会早早囤好大量的水果。而当我们看到诱人的水果的时网通传奇世界候,时不时就会忍不着吃一点。而且还找个理由来安慰自己:水果这种低热量的食物,多吃点肯定没问题,还能减肥呢。

实际上,吃水果这件事本身没有任何的错误。但是如果吃得太多,那问题就大了。一方面来说,水果吃的太多,会让其他的食物摄入减少,这样一来,碳水化合物摄入不足,蛋白质会严重缺乏,必需脂肪酸也可能供应不上,身体会变得非常虚弱。

另一方面来说,不少的水果(像葡萄、火龙果、榴莲等)糖分非常高,多吃很容易引起肥胖。

2、过年期间爱吃瓜子,会让你长胖:

瓜子,是过年期间家家户户都会准备的小零食,基本上在茶几的摆盘里能能看到它的身影。与水果一样的道理,只要人一闲下来,就很容易不知不觉的抓几把瓜子吃。

但是瓜子的油脂含量很高,差不多一半以上都是油脂。可以这样说说,吃上二两瓜子,就热血传奇客户端1.85相当于喝了一两油。而且嗑瓜子几秒一颗,这个过程比较容易“上瘾”,所以很吃瓜子很容易给我们带来肥胖。

3、过年期间饭前喝汤,会让你长胖:

其实很多人都害怕年后变胖,于是就会采取一些预防的措施。而饭前喝汤,往往就是其中之一。许多人都知道欧阳修离连中三元只差临门一脚,刘娥为何不让他当状元,广东地区的肥胖人群非常少,其最大的功劳其实就是“饭前喝汤”。小学英语工作总结(小学英语教师工作总结)但是过年时期烹饪的浓汤,往往会起到反的作用。

浓汤不仅盐分超标,汤中的脂肪也非常高。这个道理也其实很好理解,饭前喝进大量的脂肪,怎么可能能起到预防肥胖的作用呢?

hold不住热情整人的圣诞节祝福语爆炸营养课堂的营养师建议大家,最佳的喝汤时间是餐前20~30分钟。而大家千万不要选择喝浓汤,如果真的条件有限,可以选择喝白开水或是米汤,都能起到不错的效果。

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